良好睡眠10絕招

10 Things You Need to Know About Sleep 加入收藏

睡眠乍看之下是很容易的事，對某些人而言卻十分困難。本節目介紹睡眠異常的極端案例，幫助人們入睡有科學根據的絕招，並認識以下問題的解答：睡前飲食會破壞睡眠品質嗎？出任務的船員如何對付睡眠缺乏？喝酒能助眠嗎？

Dee Caffari參與本節目製作，她是驚人的水手，於 2006 年成為第一位單槍匹馬、不間斷地“逆向”環球航行的女性：她逆著風向和水流駕帆船西行。2009 年，Caffari又完成了 Vendée Globe 比賽，並創造了一項新紀錄，成為第一位單人不間斷地在世界各地雙向航行的女性。