DVD、VOD
120 分
4 片
普遍級
英語
中文、英文
2022 年
NT$ 23,200
BBC
以上報價未含VOD
在屢獲殊榮的BBC Studios Natural History Unit 與正念專家安迪•普迪科姆之間的獨特合作中，自然世界的影像與正念相遇。
「正念」是一種能力，賦予我們存在感，改變我們的生活和身心健康。
本系列節目巧妙地結合了精美的、通常看不見的鏡頭、自然的音樂和正念敘述，讓觀眾沉浸在自然世界中。本系列探索動物和自然界如何教會我們有關呼吸、變化、喜悅和休息的知識。這是通過正念，讓我們一起探索地球上的生命奇蹟。
第一集：Breathe 呼吸
地球本身就是一個活生生的、會呼吸的有機體，從練習呼吸開始，讓我們的身體放鬆，心靈放鬆，在我們繁忙的生活中，回歸自然，安撫我們的內心。
第二集：Change 變化
從出生的那一刻起，我們就必須面對周遭的一切變化，正念不能阻止變化的發生，但它可以拓寬我們的視野，減少內心的焦躁，幫助我們擁抱變化，找回生命的節奏。
第三集：Joy 喜悅
喜悅是一種俏皮的天性，它無處不在，只要我們保持開朗，喜悅就會找到我們。沉浸在自然世界的奇觀中，用一種有意識的方式與大自然聯繫，喜悅就在心中。
第四集：Rest 休息
在我們繁忙的生活中，我們必須刻意讓自己休息，如何通過正念，心率放慢，呼吸平緩，讓身體得以修復，心智煥然一新，迎接今後的人生道路。
