DVD
18 分
1 片
普遍級
英語
中文、英文
2013 年
NT$ 3,600
百禾
以上報價未含VOD
達成「體適能」的好處有強化整體健康、避免疾病、保持身心健全以及延長壽命，即使是青少年也不應忽略它。但是青少年往往不知道什麼才是健康的體態，也不知道應該如何提升體適能，或者以為這些知識是運動員的專利。本節目將以最明快、易懂的方式，讓大家記住體適能的各項元素：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度與身體組成。體適能的訓練專家將會針對體適能每項元素，提供詳細的計畫來強化它們，包括如何在每天忙碌的生活中達成足夠的運動量。節目中邀請到兩位訂定目標，決定達成體適能的真實青少年，協助觀眾建立適合自己生活型態的體適能計畫。最重要的是，體適能並不只是為了健康而已，它也能充滿樂趣。
