產品規格
  • 規格 

    DVD

  • 總片長

    100 分

  • 總片數

    2 片

  • 級別 

    普遍級

  • 發音 

    英語

  • 字幕 

    中文、英文

  • 出品年

    2008 年

  • 公播價

    NT$ 6,000

  • 出版 

    百禾

  • 備註 

    以上報價未含VOD

關鍵字
內容介紹

指導演出:凱莉·蓋里森曾經是美國奧林匹克體操選手兼隊長,連獲三屆平衡木國家冠軍,世界職業平衡木冠軍,並獲選為美國體操名人堂成員。
1. 基本翻滾技巧入門 Introduction To Basic Tumbling
了解基本的身體姿勢是練習翻滾動作的重要因素 , 翻滾動作也是體操學生的必備技巧 . 讓凱莉來教你體操選手基本的翻滾動作和技巧 , 如何控制身體讓體態保持優美 , 又可以避免運動傷害 . 以及一些讓體操選手決定未來他(她)能否繼續練習體操的關鍵動作 .
2. 如何學會劈腿動作 How to Learn the Splits
柔軟和彈性是體操和許多其他運動必須要求的事 , 讓凱莉來教你體操選手基本的腿部和臀部伸展 , 這種伸展最重要的重點是臀部屈肌和四頭肌 . 本片有許多示範 , 教年輕的體操學生伸展背部和小腿肌肉 , 改正錯誤 , 避免運動傷害 . 還有很多的體操技巧和平衡動作 .